Innholdsfortegnelse:

Miracle Kail
Miracle Kail

Video: Miracle Kail

Video: Miracle Kail
Video: Plunderer「AMV」Licht 57000 VS Jail u0026 Sonohara - Miracle 2024, Mars
Anonim

Nylig har det merkelige ordet "grønnkål" i økende grad blitt funnet i butikkhyllene og i menyene til storbyrestauranter. Denne planten, også kjent som grønnkål fra korsfamilien, har lenge etablert seg under veldig smigrende navn: grønnkål kalles "nytt biff", "dronning av greener" og "ernæringskraft". Her er hvorfor.

Image
Image

Ksenia Tsaregorodtseva

Inneholder ikke fett

Keil er kjent for sitt lave kaloriinnhold (det er bare 36 kcal per 100 g av bladene) og høyt fiberinnhold. 5 g av sistnevnte i hver 100 g produkt, samt en moderat mengde svovel, bidrar til å forbedre tarmfunksjonen, rense leveren og fjerne giftstoffer fra kroppen som helhet.

Kilde til Omega-3

Keil hjelper til med å takle betennelser i kroppen, og har også en positiv effekt på kardiovaskulærsystemet. Redusere kolesterolnivået i blodet, kurere dermatitt, kviser og andre hudproblemer? Ikke noe problem.

Høyt innhold av vitamin A og C

Vitamin A er bra for synet, så bruk gjerne kål i mat for å forebygge øyesykdommer (nærsynthet, grå stær). C-vitamin øker immuniteten, fremskynder stoffskiftet og gir fuktighet til huden, noe som er veldig viktig om høsten.

Jern

Cale blir av en grunn kalt”nytt biff”: jerninnholdet i dette fantastiske produktet er flere ganger høyere enn for eksempel i kjøttet som ga det navnet. Husk at jern er ansvarlig for dannelsen av hemoglobin i blodet og bidrar til å forbedre absorpsjonen av B-vitaminer.

Kalium

Dette næringsstoffet styrker bein og nøytraliserer effekten av giftstoffer som kommer inn i kroppen, for eksempel fra mat av dårlig kvalitet eller andre måter som livet i en metropol fremmer. Kalium er også gunstig ved at det hjelper bedre absorpsjon av kalsium.

Kalsium

Mange tror at melk er en god kilde til kalsium. Dessverre, i pakket og ultrapasteurisert form, som presenteres i overflod i butikkhyllene, vil det ikke gi den nødvendige mengden av dette mineralet. Cale, i motsetning til lignende melk, - ja. Et annet stort pluss for denne grønnkålen er at kalsium hjelper med å holde bein sunne, fremskynder stoffskiftet og forhindrer osteoporose.

Legg gjerne grønnkål i kostholdet ditt: det vil berike oppskrifter på grønne smoothies, supper, grønnsaksgryteretter eller salater. Eksperimenter med helsemessige fordeler!

  • Helse
  • Falle
  • skjønnhet

Anbefalt: