Innholdsfortegnelse:

Sukkerfri: De 5 Beste Naturlige Søtningsmidlene
Sukkerfri: De 5 Beste Naturlige Søtningsmidlene

Video: Sukkerfri: De 5 Beste Naturlige Søtningsmidlene

Video: Sukkerfri: De 5 Beste Naturlige Søtningsmidlene
Video: 💥 Есть ли слабые места в безупречных Mercedes W211 и C219? Что общего у Е-класса и CLS? 2024, Mars
Anonim
Foto: @hannastefansson
Foto: @hannastefansson

Sukker er nesten det eneste produktet som ikke gir noen fordel i det hele tatt: ingen proteiner, ingen fett, ingen vitaminer - bare raske karbohydrater og en høy glykemisk indeks. I tillegg kan inntak av for mye sukker føre til alvorlige helseproblemer. Heldigvis for alle dessertelskere kan hvitt sukker erstattes med noe like søtt, men mindre skadelig. Det er mange naturlige alternativer til hvitt sukker nå.

Stevia

Dette naturlige søtningsmiddelet er laget av bladene til stevia, en plante som er hjemmehørende i Sør-Amerika. Stevia blir elsket av idrettsutøvere, modeller og alle som teller kalorier fordi de ikke er her. Kaloriinnholdet i stevia er egentlig null, og av minusene kan man bare nevne en liten bitterhet. Stevia kan tilsettes te, kaffe, bakevarer og mer. Det er 100% naturlig og helt ufarlig for kroppen.

Jordskokk sirup

Jordskokk ser ut som en potet. Fra knollene lages en søt sirup som smaker som blomsterhonning. Sirupen inneholder pektiner, som normaliserer stoffskiftet, samt organiske syrer.

Dadelsirup

Et flott alternativ til sukker. Mettet med nyttige vitaminer, kalium, magnesium, fosfor. Datoer er gode som søtningsmiddel av seg selv - bare legg dem til grøten eller smoothien din. Men det er verdt å vurdere kaloriinnholdet i disse fruktene og en ganske høy glykemisk indeks.

lønnesirup

Et annet naturlig søtningsmiddel rikt på mineraler, sporstoffer og B-vitaminer. Det vil være et utmerket tillegg til din favorittgrøt eller yoghurt, men du bør ikke la deg rive med, fordi kaloriinnholdet i sirupen er ganske høyt.

Johannesbrødtsirup

Carob sirup er rik på mineraler og vitaminer og smaker som sjokolade. Sirupen vil være en virkelig frelse for de som er allergiske mot søtsaker.

Hva skal ikke erstatte sukker

Agavesirup er ofte omtalt på listen over sunne sukkeralternativer, selv om ernæringseksperter anbefaler å være skeptisk til den. I tillegg til vitaminer og mineraler inneholder sirupen 90% fruktose, som ikke kan påvirke kroppen ikke mindre enn hvitt sukker.

Anbefalt: