Innholdsfortegnelse:
Video: I Stedet For Botox: Ansiktsyoga. Øvelser
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:58
Kosmetologiklinikker tilbyr et bredt spekter av anti-aldringsprosedyrer: fra injeksjoner til ikke-invasive (uten kirurgiske) analoger. Å prøve en av disse metodene for foryngelse er ofte dyrt, litt skummelt, og i dagens situasjon er det rett og slett urealistisk.
Ansiktsyoga kommer til hjelp for alle som ønsker å opprettholde skjønnheten og ungdommen i huden hjemme. Dette er en veldig gammel praksis som får stadig mer popularitet i skjønnhetsindustrien. Som du kanskje gjetter fra navnet, er denne yoga rettet mot å trene ansiktsmusklene, slappe av og styrke dem.
Hvordan fungerer ansiktsyoga?
Ansiktsmuskler (og det er 57 av dem hos mennesker) kan trenes og tones på samme måte som alle andre. Med alderen reduseres mengden fettvev i ansiktet, musklene svekkes, blir slappe, noe som forårsaker rynker. Regelmessig trening av ansiktsyogaøvelser slapper av de ansiktsmusklene som er kronisk anspente, og styrker og tonesvake. I tillegg bidrar slik yoga til å forbedre blodsirkulasjonen i ansikts muskelvev, dette gjør at den blir bedre mettet med oksygen, noe som igjen stimulerer produksjonen av kollagen (som reduseres merkbart i en alder av 30 år).
Fordelene med ansiktsyoga er ikke ubegrunnet, en studie fra 2018 ved US Northwestern University bekreftet effektiviteten for å forynge og opprettholde ansikts muskelmasse. Regelmessig trening gir en synlig effekt etter to ukers trening, men du kan ikke slutte å trene. Musklene i ansiktet, som alle andre muskler i kroppen vår, krever regelmessig trening for å holde seg tonet. På samme måte som når du slutter å trene, vil magen miste lettelsen, vil musklene i ansiktet miste fastheten.
Selv om hovedmålet med ansiktsyoga opprinnelig var foryngelse, kan det hjelpe i mer enn bare det. Puffiness (hvis det ikke er forårsaket av indre forstyrrelser), utydelige ansiktskonturer eller dobbel hake - alt dette korrigeres også av ansiktsyogaøvelser. Det viktigste er å gjøre dem rolig, riktig og regelmessig, ellers vil det ikke ha noen effekt.
Hvordan trene?
For å gjøre øvelsene trenger du bare et speil for å overvåke at øvelsen er korrekt. En rett rygg og jevn pust vil heller ikke være overflødig. Dermatologer anbefaler også å fukte huden din før du trener: Påfør serum, øyekrem og en lett fuktighetskrem. For det første vil det øke elastisiteten i huden og forhindre at den strekker seg for mye under trening, og for det andre vil det være lettere for de aktive stoffene å trenge inn i de dypere lagene i huden.
Nedenfor finner du instruksjoner om hvordan du utfører grunnleggende yogaøvelser i ansiktet.
Øvelse 1: Normaliserer blodsirkulasjonen og hjelper naturlig å løfte kinnene
Slik gjør du det: Puff ut kinnene. Mens du holder luften, klapp høyre kinn med håndflaten i 30 sekunder, og ta deretter et nytt pust, om nødvendig, på venstre kinn.
Øvelse 2: Reduserer nasolabiale folder
Slik gjør du det: Trykk tungen mot munnviken. Sakte, med innsats, slikker du leppene fra innsiden. Gjenta øvelsen i motsatt retning. Etter 30 sekunder, slapp musklene helt av og ta noen dype pust gjennom nesen.
Øvelse nr. 3: Hjelper med å stramme huden og unngå at det ser ut som en dobbel hake
Slik gjør du det: Lag en knyttneve og hvil haken på den, slik at underkjeven er parallell med gulvet. Åpne og lukk munnen din 30 ganger, så sakte tennene og la munnen være åpen i 30 sekunder.
Øvelse 4: Aktiverer musklene under haken og hjelper til med å stramme nakken
Hvordan gjøre det: Prøv å vippe hodet så langt tilbake som mulig, men uten ubehag. Press leppene litt sammen og berør ganen med tungespissen 60 ganger i løpet av et minutt.
Øvelse 5: aktiverer blodsirkulasjonen og slapper av ansiktsmuskulaturen
Slik gjør du det: Bruk fingertuppene og trykk på pannen i 20 sekunder, deretter kinnene, underkjeven og munnområdet og til slutt nakken.
Anbefalt:
Mens Europa Blir Satt I Karantene, Har Vi Funnet Det Perfekte Stedet På Adriaterhavskysten Til Vintervarm
Og et minneverdig nyttårsmøte
Et Videospill I Stedet For Et Show Og En Ridderlig Rustning: Det Som Overrasket Den Nye Samlingen Av Balenciaga
I løpet av de siste moteukene har vi allerede sett alle slags presentasjoner - fra Loewe-tapetboken til Moschino-dukketeateret. Gucci kunngjorde deretter en Gus Van Sant-miniserie i stedet for en visning eller den vanlige korte motefilmen. Etter det virket det som om det ikke ville være noe å overraske oss i nær fremtid.
Bruk Genser I Stedet For Skjerf I Høst
Å binde en genser rundt halsen som et skjerf er en teknikk som lenge har blitt vedtatt av alle berømte fashionistas. Det er ikke vanskelig å gjette at han i utgangspunktet hadde et utelukkende praktisk mål - for ikke å bære en genser i hendene og ikke okkupere en pose med en så klumpete ting, bundet jentene den i en knute på skuldrene slik at i tilfelle av en kald snap var det lett å varme opp.
I Stedet For Skinnjakker Og Jeansjakker, Har Vi I Høst Skinnjakker
Tiden har ennå ikke kommet for å skynde seg etter en frakk: det er varmt ute. Og vi forventer at det vil være omtrent det samme til minst oktober. Dette betyr at vi trenger et helt annet yttertøy - vanligvis i dette tilfellet, vil vi råde deg til å huske din favoritt skinnjakke eller denimjakke, men ikke denne gangen.
Queen's Move: Bruk Et Rutebrett I Stedet For Et Skotskt
Checkerboard er en vårtrend som kan brukes nå