Innholdsfortegnelse:

Tre Frokostalternativer Fra Toppmodellen Anastasia Khozisova
Tre Frokostalternativer Fra Toppmodellen Anastasia Khozisova

Video: Tre Frokostalternativer Fra Toppmodellen Anastasia Khozisova

Video: Tre Frokostalternativer Fra Toppmodellen Anastasia Khozisova
Video: Anastasia - Once Upon A December Russian (S + T) (BluRay HD) 2024, Mars
Anonim
Foto: @anastassiakhozissova
Foto: @anastassiakhozissova

Maten kan være sexy, sier den berømte modellen, museet til Ralph Lauren-merket, forfatteren av boken "Just Dolce", en spesialist innen sunn mat og bare skjønnhet Anastasia Khozisova. Og han tilbyr å prøve 3 alternativer for vakker og sunn frokost.

Granola

Image
Image

Ingredienser:

  • 1 kopp havregryn
  • 50 g tørkede bringebær
  • ¼ glass goji bær
  • 140 ml søt eplejuice
  • 1 ts kanel
  • 30 g pekannøtter

Kokemetode

1. Hakk nøttene i en blender til de har smuldret, kombiner deretter alle tørre ingredienser og tilsett eplejuice. Etter å ha kombinert alle produktene, maler du massen til havregryn svulmer.

2. Legg den resulterende granolaen på et bakepapir dekket med pergament og bake ved 40 grader til den er lys gyldenbrun.

3. Granola kan spises så snart den er avkjølt, eller lagres i glasskrukker.

Oransje semulegryn

Image
Image

Ingredienser:

  • juice av 2 gulrøtter
  • juice av 1 appelsin
  • 60 ml mandelmelk
  • anis etter smak
  • kanel etter smak
  • 3 ss semulegryn
  • jordbær og bjørnebær
  • 1 ss kokosnøttolje

Til dekorasjon:

  • kvist av mynte
  • sitronskall

Kokemetode

1. Klem saften fra gulrøtter og appelsiner. Hell i en kjele, sett på brann, tilsett anis, kanel og kok opp. Tilsett mandelmelk og kok opp igjen. Reduser varmen og tilsett semulegryn. Rør hele tiden med en visp for å forhindre at det dannes klumper. Så snart grøten har tyknet, fjern den fra varmen og legg den på tallerkenene.

2. Legg de hakkede jordbærene på toppen. Hvis du ønsker det, kan du helle kokosnøttolje over semuljegrøten og pynt med en kvist mynte og sitronskall.

Buffalo eye

Image
Image

Ingredienser:

  • 1 egg
  • 1 stor saftig tomat
  • 1 selleristengel
  • 2-3 små brokkoli blomsterstander
  • 1 ss olivenolje
  • en håndfull friske basilikumblader
  • en klype rosa salt
  • sitronsaft

Kokemetode

1. Skjær tomaten i runde tynne skiver og legg på en tallerken.

2. Finhakk selleri og surr med brokkoli over svak varme i en stekepanne med olivenolje. Krydre med salt, tilsett sitronsaft. Stek grønnsaker i 3-5 minutter, fjern fra varmen og legg i midten av en tallerken over tomatene. Pynt med basilikumblader.

3. Stek separat et stekt egg og legg på toppen av grønnsakene.

Tekst: YULIA KUDRYAVTSEVA

Anbefalt: