Ingefær Til Frokost: 6 Ideer
Ingefær Til Frokost: 6 Ideer

Video: Ingefær Til Frokost: 6 Ideer

Video: Ingefær Til Frokost: 6 Ideer
Video: Я ИГРАЮ ЗА СИРЕНОГОЛОВОГО и КАРТУН КЭТА! НОВЫЙ SCP - водяной монстр! 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Uansett hva noen sier, er frokost det viktigste måltidet på dagen, fordi måten vi tilbringer morgenen setter stemningen for hele dagen. For å gjøre det første måltidet både velsmakende og sunt, og også få energi før lunsj, tilsett ingefær i det. Denne planten, eller rettere sagt roten (fordi vi bare spiser den), er et reelt lager av vitaminer, antioksidanter, makro- og mikroelementer som er nødvendige for kroppen vår. Men ingefær er ikke det mest entydige produktet; det spises ikke som en uavhengig rett. Nedenfor har vi samlet 6 av de deiligste måtene å gjøre denne supermaten til en del av frokosten din.

Tilsett kaffe. Tandemet med kaffe og ingefær gir kraftig beskyttelse mot frie radikaler, ettersom begge produktene er uvanlig rike på antioksidanter. For å lage denne superdrinken, legg til en klype malt ingefær i kaffen din, eller legg en tynn skive fersk planterot i en kopp og la den brygge i 5 minutter. Ingefær vil legge til en utsøkt smak på kaffen, hjelpe deg med å gi deg bedre styrke og "slå på" kroppen etter en natts søvn.

Tilbered ingefærte. Denne morgendrinken vil gi deg et boost av energi og en dose vitamin C. For de som ikke liker eller prøver å ikke konsumere koffein, er ingefærte den perfekte løsningen. Du kan brygge tørket eller fersk ingefærrot, tilsett mynte, sitron eller kamille til den. For kvelden er denne drikken også perfekt - den beroliger nervene og hjelper med å bli kvitt søvnproblemer.

Image
Image

Spred på toast. Hvis du er en fan av frokostskål, gjør dem smakfulle og sunne med ingefærsyltetøy. En annen måte å få et løft av vitamin C og essensielle antioksidanter. Bare husk at syltetøy inneholder mye sukker, så du bør ikke spise mye av det. Det ideelle alternativet er å lage syltetøyet selv, slik at du kan være sikker på at dets sammensetning er naturlig.

Legg til smoothies. For de som, etter Victoria Beckhams eksempel, starter dagen med en grønn smoothie, anbefaler vi å bruke ingefær som ingrediens i drikken. Du kan legge til ingefærjuice eller hakket fersk rot (ferdig skrelt) til smoothien din. Ingefær, selleri, grønt eple, mynte og banan er gode kombinasjoner. Denne drinken vil gi deg alle nødvendige stoffer og gi deg et løft av energi for produktivt arbeid gjennom dagen.

Som ingrediens for granola. Granola er en god frokost, som gir kroppen riktig dose sakte karbohydrater og gir energi en halv dag. Ingefær vil bidra til å gjøre denne retten enda sunnere. Du kan legge til en klype jordrot eller fersk revet på et rivjern. En kostnad med antioksidanter og vitaminer tidlig på morgenen er det du trenger!

Legg til bakevarer. Hvis du, etter eksemplet fra Emily Ratajkowski, liker å starte morgenen din med baking, er dette alternativet definitivt noe for deg. Ingefær er en god ingrediens i pepperkaker, rundstykker, croissanter og til og med brød. Nå, med den lange ferien fremover, kan du eksperimentere med utsøkte oppskrifter. Velg sunt mel, tilsett ingefær og nyt deilige og sunne bakevarer!

Anbefalt: