Innholdsfortegnelse:
Video: 3 Sunne Rødbetsmoothies
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:58
Rødbeter er en av de sunneste grønnsakene rundt. Denne lyse rotgrønnsaken er et ekte lager med vitamin A, B6 og C, folsyre, magnesium, kalium, fosfor og jern. Takket være en så rik sammensetning kan rødbeter, når de konsumeres regelmessig, ha en gunstig effekt på hjertets og blodårens helse, forbedre kognitiv funksjon, øke konsentrasjonen og forhindre for tidlig aldring av huden. Det er mange måter å tilsette rødbeter i det daglige kostholdet ditt: supper, salater, pasta, juice og smoothies. Vi har samlet de mest delikate oppskriftene til sistnevnte i vårt materiale.
Energiladning
En smoothie kan tjene som en lett detoxdrink eller et komplett måltid, avhengig av hvor næringsrike ingredienser du bruker. Denne energidrikken vil ikke bare gi kroppen viktige vitaminer og mineraler, men vil også lindre sult i lang tid.
Du vil trenge:
- 150 g ferske skallede rødbeter
- 150 g betetopper
- 100 g blomkål
- 1 banan
- 1 kopp mandelmelk (uten sukker)
- 1 ss. l. peanøttsmør
- 1 ss. l. Linfrø
Tropisk smak
Dessverre kan vi ikke forlate alt og kjøre til strandkanten nå, men det er ganske å organisere våre personlige tropene uten å forlate kjøkkenet. Lag en autentisk tropisk rødbetecocktail med deilige, sunne ingredienser. Vær forsiktig, denne drinken er ikke så enkel som den forrige.
Så du trenger:
Rødbeter del
- 200 g kokte rødbeter
- 1 banan
- 2 kopper is
- 1/3 kopp kokosmelk
- 3 ss honning
- frisk Mint
Fersken del
- 200 g fersken
- ½ kopp kokosmelk
- ½ ts vaniljeekstrakt
Bland ingrediensene for begge deler hver for seg i en blender. Hell deretter over i et glass i lag. Kan pyntes med mynteblader eller kokosflak.
Proteinshake
En veldig næringsrik smoothie som passer perfekt til frokost eller etter trening og gir kroppen din alt du trenger. Takket være bananen i sammensetningen vil du kvitte deg med sult i lang tid og få den nødvendige dosen kalium, rødbeter og jordbær er et lager av antioksidanter, og mandelmelk er en del av vegetabilsk protein.
Du vil trenge:
- 150 g rå rødbeter
- 1 stor banan
- 100 g jordbær
- 1 kopp mandelmelk (uten sukker)
- 1 ss Linfrø
Anbefalt:
150 Sunne Matvarer For Et Sunt Kosthold
Detaljert analyse
Sunne Typer Salater
Hvilke typer salater skal være i dietten i tillegg til arugula
7 Sunne (og Deilige!) Saltalternativer
Legion-Media Salt er et av de vanligste krydderne. Mens forbruk i moderasjon ikke bør være bekymringsfullt, kan overdreven saltinntak føre til høyt blodtrykk og andre helseproblemer. For mange mennesker med kroniske helsemessige forhold er det indisert å redusere saltinntaket.
Det Er Lykke: Sunne Pannekaker Fra Den Elskede Legen Penelope Cruz
Vi løser hudproblemer, reduserer vekten og på samme tid … lider ikke i det hele tatt
17 Beste Bilder Av Gwyneth Paltrow Til ære For 45-årsjubileet For Den Viktigste Sunne Livsstilsaktivisten I Hollywood
Og bare en vakker og talentfull skuespillerinne