Innholdsfortegnelse:

3 Sunne Rødbetsmoothies
3 Sunne Rødbetsmoothies

Video: 3 Sunne Rødbetsmoothies

Video: 3 Sunne Rødbetsmoothies
Video: 3. Мудрость предписания закята 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Rødbeter er en av de sunneste grønnsakene rundt. Denne lyse rotgrønnsaken er et ekte lager med vitamin A, B6 og C, folsyre, magnesium, kalium, fosfor og jern. Takket være en så rik sammensetning kan rødbeter, når de konsumeres regelmessig, ha en gunstig effekt på hjertets og blodårens helse, forbedre kognitiv funksjon, øke konsentrasjonen og forhindre for tidlig aldring av huden. Det er mange måter å tilsette rødbeter i det daglige kostholdet ditt: supper, salater, pasta, juice og smoothies. Vi har samlet de mest delikate oppskriftene til sistnevnte i vårt materiale.

Energiladning

En smoothie kan tjene som en lett detoxdrink eller et komplett måltid, avhengig av hvor næringsrike ingredienser du bruker. Denne energidrikken vil ikke bare gi kroppen viktige vitaminer og mineraler, men vil også lindre sult i lang tid.

Du vil trenge:

  • 150 g ferske skallede rødbeter
  • 150 g betetopper
  • 100 g blomkål
  • 1 banan
  • 1 kopp mandelmelk (uten sukker)
  • 1 ss. l. peanøttsmør
  • 1 ss. l. Linfrø
Image
Image

Tropisk smak

Dessverre kan vi ikke forlate alt og kjøre til strandkanten nå, men det er ganske å organisere våre personlige tropene uten å forlate kjøkkenet. Lag en autentisk tropisk rødbetecocktail med deilige, sunne ingredienser. Vær forsiktig, denne drinken er ikke så enkel som den forrige.

Så du trenger:

Rødbeter del

  • 200 g kokte rødbeter
  • 1 banan
  • 2 kopper is
  • 1/3 kopp kokosmelk
  • 3 ss honning
  • frisk Mint

Fersken del

  • 200 g fersken
  • ½ kopp kokosmelk
  • ½ ts vaniljeekstrakt

Bland ingrediensene for begge deler hver for seg i en blender. Hell deretter over i et glass i lag. Kan pyntes med mynteblader eller kokosflak.

@lovebeets
@lovebeets

Proteinshake

En veldig næringsrik smoothie som passer perfekt til frokost eller etter trening og gir kroppen din alt du trenger. Takket være bananen i sammensetningen vil du kvitte deg med sult i lang tid og få den nødvendige dosen kalium, rødbeter og jordbær er et lager av antioksidanter, og mandelmelk er en del av vegetabilsk protein.

Du vil trenge:

  • 150 g rå rødbeter
  • 1 stor banan
  • 100 g jordbær
  • 1 kopp mandelmelk (uten sukker)
  • 1 ss Linfrø

Anbefalt: