Innholdsfortegnelse:

4 Kraftige Antioksidanter
4 Kraftige Antioksidanter

Video: 4 Kraftige Antioksidanter

Video: 4 Kraftige Antioksidanter
Video: Влад А4 накинулся на брата 2024, Mars
Anonim
Foto: @cindycrawford
Foto: @cindycrawford

En antioksidant er et molekyl som er i stand til å forhindre kjedereaksjoner som er farlige for kroppen, som utløses av frie radikaler, og fungerer som et "beskyttende skjold" for kroppen. Mangel på antioksidanter i kroppen fører til skade på integriteten til celler og som et resultat svekkelse av immunforsvaret og utvikling av kroniske sykdommer. I tillegg reduserer de aldringsprosessen betydelig, forbedrer tilstanden til hud og hår. De mest populære antioksidantene er vitaminene A, C og E, men listen slutter ikke der. Nedenfor er de 4 kraftigste antioksidantene å passe på.

Curcumin

Folket i India begynte å bruke curcumin for å opprettholde helsen lenge før ordet "antioksidant" ble kjent for menneskeheten. Det beskytter celler mot skade, styrker immunforsvaret og forhindrer hjerte- og karsykdommer og nervesykdommer. I dag trenger du ikke å drysse gurkemeie over maten for å få mest mulig ut av dette stoffet. I kosttilskudd er konsentrasjonen av curcumin mye høyere, og som regel parres den umiddelbart med piperin (et aktivt stoff inneholdt i sort pepper og forbedrer effekten av curcumin).

Alfa liposyre

En annen populær antioksidant som vil bidra til å forbedre helsen og normalisere funksjonen til nesten alle kroppssystemer. I tillegg til å beskytte celler, senker alfa-liponsyre blodsukkeret, forbedrer hjernens funksjon, nervesystemets funksjon, deltar i reguleringen av metabolisme av lipider og karbohydrater, og kontrollerer også kolesterolnivået i blodet. Av minusene - bare en bitter smak, men hvis du velger kosttilskudd i form av kapsler, og ikke pulver, vil det ikke være minus.

Image
Image

Astaxanthin

Den kraftigste naturlige antioksidanten, en slektning av beta-karoten, som de ligner på ikke bare i nyttige egenskaper, men også i lys farge. Det er takket være astaxanthin at laksen er rød og pioner er rosa. Men laks inneholder ikke nok av det, pioner ser tydeligvis bedre ut i en vase enn på en tallerken, så Astaxanthin anbefales å ta i form av kosttilskudd. I tillegg til sine beskyttende og betennelsesdempende egenskaper, har denne antioksidanten en gunstig effekt på lipidprofilen, styrker immunforsvaret og hjelper til med å forhindre hjerte- og karsykdommer og nervøs dysfunksjon.

Resveratrol

Denne antioksidanten kan trygt inkluderes i listen over de mest nyttige og uerstattelige stoffene. Det aktive stoffet bekjemper betennelse, blokkerer virkningen av frie radikaler, styrker immunforsvaret, forbedrer hudkvaliteten og bidrar til å forhindre mange kroniske sykdommer: fra kardiovaskulær sykdom og diabetes til Alzheimers sykdom og depresjon. Resveratrol anbefales å være full i form av kosttilskudd, der det går sammen med andre gunstige stoffer for å oppnå en merkbar effekt.