Innholdsfortegnelse:
Video: Olivenolje Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
2024 Forfatter: Henry Pass | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 13:58
I lang tid tror ingen på mytene om at fullstendig eliminering av fett er nøkkelen til vekttap. Sammen med proteiner og karbohydrater er fett essensielle næringsstoffer for kroppens normale funksjon. Imidlertid er fett forskjellige, og ikke alle kan være gunstige. Det sunneste fettet som finnes er uten tvil ekstra jomfruolivenolje. Den er rik på omega-3 og -6 fettsyrer, vitamin A og E, og mange andre næringsstoffer som har en positiv effekt på alt fra hudtilstand til hjertehelse. Det høye innholdet av antioksidanter gir pålitelig beskyttelse mot frie radikaler og reduserer aldringsprosessen betydelig.
Hvordan bidrar olivenolje til vekttap?
Til tross for at olivenolje er rent fett, fører det ikke bare til vektøkning (med måte, selvfølgelig), men det hjelper også til å redusere og vedlikeholde det. Hvordan skjer dette? Olivenolje inneholder enumettede fettsyrer - "sunne" fettstoffer. Tallrike studier har bekreftet at regelmessig inntak av umettede (med fullstendig eller i det minste delvis eliminering av mettede) fettsyrer fører til sunt vekttap og normalisering av mange prosesser i kroppen.
I tillegg er olivenolje en kilde til triglyserider med middels kjede, eller MCT. De er lipidforbindelser som lett brytes ned av kroppen og har en gunstig effekt på stoffskiftet. På grunn av den lett fordøyelige og assimilerbare strukturen bruker kroppen MCT som drivstoff, i stedet for å lagre dem i kroppsfett.
Å være et kaloririkt produkt, olivenolje metter kroppen i lang tid og tillater ikke sultfølelse, noe som reduserer risikoen for overspising betydelig. Tilsett ekstra jomfru olivenolje til fisk, kjøtt, grønnsaker og bruk som salatdressing (se de sunneste oppskriftene her).
Anbefalt:
3 Grunner Til å Ta Med Mørk Sjokolade I Kostholdet Ditt Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
De gunstige egenskapene til supermat
Fett VS Karbohydrater: Hva Hindrer Deg I å Gå Ned I Vekt
Detaljert analyse
En Tibetansk Oppskrift På Ghee-kaffe Som Gir Energi Og Hjelper Deg Med å Gå Ned I Vekt
Vi demonterer punktene
3 Apper Som Hjelper Deg å Holde Tritt Med Periodisk Faste
De mest praktiske trackerne
Meghan Markles Enkle Skjønnhetstriks Hjelper Deg Med å Skjule Tegn På Tretthet I Ansiktet Ditt
Fotobank / Getty ImagesMeghan Markles bilder er alltid nittet av økt oppmerksomhet: fans av stilen hennes er interessert i alle småting knyttet til hertuginnen av Sussex. Og nylig klarte de mest oppmerksomme av dem å legge merke til at Megan bruker et enkelt, men veldig effektivt skjønnhetstriks.11