Innholdsfortegnelse:

3 Grunner Til å Se På Solsikkefrø Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
3 Grunner Til å Se På Solsikkefrø Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt

Video: 3 Grunner Til å Se På Solsikkefrø Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt

Video: 3 Grunner Til å Se På Solsikkefrø Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Video: Praktisk info | Hvordan gå ned i vekt ifølge fedmeekspert Jøran Hjelmsæth | discovery+ Norge 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Legion-Media

Solsikkefrø er kjent for alle. Oftest blir de brukt som matbit, men noen ganger blir de også tilsatt desserter og bakevarer. Når det gjelder deres sett med egenskaper, har de potensialet til en ekte supermat: de er fylt med protein, sunt fett, samt nyttige vitaminer og mineraler. Men vi vedder på at du ikke en gang kunne tenke at det er frøene som kan hjelpe deg i ferd med å gå ned i vekt. Hvordan - vi forteller i vårt materiale.

Hjelper med å bekjempe sult

Solsikkefrø er veldig næringsrike: de inneholder en enorm mengde protein og 21 vitaminer og mineraler kroppen vår trenger, inkludert 49% av den daglige verdien av vitamin E på bare 28 gram av produktet. Som et resultat gir frøene raskt en følelse av metthet, bekjemper effektivt sult og hjelper til med å unngå overspising under hovedmåltider.

Vil hjelpe deg med å få muskelmasse

Nyere studier har vist at personer med høy prosentandel muskelmasse forbrenner mer kalorier selv i hvile - noe som betyr at de går ned i vekt raskere. På et kalorifattig diett er omtrent 35% av den tapte vekten muskelmasse. Derfor, når du går ned i vekt, er det viktig å konsumere en stor mengde protein for å opprettholde muskeltonen. Solsikkefrø vil hjelpe deg med dette - de inneholder ca 2 gram protein per 10 gram produkt. Så du kan strø solsikkefrø på salaten din for å få ditt daglige proteininntak.

Kan hjelpe deg med å holde deg til kostholdet ditt

En vellykket diett er en som du klarer å opprettholde uten avbrudd. Merkelig nok kan solsikkefrø også hjelpe deg med dette. De inneholder mange sunne fibre som kroppen vår trenger for å holde seg på dietten og føle seg mindre sulten. Derfor vil ethvert måltid med tillegg av denne snacken bare være til fordel for deg.

Solsikkefrø kan tas på en rekke forskjellige måter: på egen hånd, akkurat som i barndommen, som et supplement til bakevarer, desserter eller salater, eller blandet med andre frø og nøtter - denne snacken hjelper deg å lade opp og få energi til hele dagen. Det er imidlertid verdt å observere tiltaket: dette produktet inneholder ganske mange kalorier og inneholder en stor mengde fett. En liten håndfull vil være nok.

Legion-Media

Anbefalt: