Innholdsfortegnelse:

5 Nyttige Egenskaper Til Aprikoser
5 Nyttige Egenskaper Til Aprikoser

Video: 5 Nyttige Egenskaper Til Aprikoser

Video: 5 Nyttige Egenskaper Til Aprikoser
Video: Вы пробовали когда-нибудь такой рис в салате? 2024, Mars
Anonim
Foto: @hannastefansson
Foto: @hannastefansson

Moderne teknologier for å dyrke frukt gjør dem tilgjengelige nesten hele året, men eksperter anbefaler likevel å prioritere sesongmessige. Drivhusfrukter kan dessverre ikke samle alle de nyttige stoffene som deres sesongmessige "brødre" har i sammensetningen.

Juni nærmer seg slutten, noe som betyr at aprikossesongen begynner. Disse lyse fruktene er ikke bare smakfulle, men også ekstremt nyttige for alle kroppssystemer: de har en gunstig effekt på hjertets helse, fordøyelses- og nervesystemet, kan bremse aldringsprosessen og til og med gi en jevn gyldenbrun farge (les hva å gjøre her). Se etter fem grunner til å legge aprikoser til kostholdet ditt i vårt materiale.

Antioksidantladning

Abrikoser er ekstraordinært rik på antioksidanter, som gir pålitelig cellebeskyttelse mot skade på frie radikaler. Lyse frukter er rike på betakaroten, vitamin A, C og E og flavonoider. Alle disse stoffene har kraftige antioksidantegenskaper: de forhindrer betennelse, styrker immunforsvaret og bremser aldringsprosessen.

God visjon

Takket være karotenoider har aprikoser ikke bare en lys farge, men kan også ha en gunstig effekt på øyehelsen. De aktive stoffene i frukten forhindrer oksidative prosesser i cellene, forhindrer "syn" og synker aldersrelaterte endringer som forekommer i øyet.

Foto: LEGION-MEDIA
Foto: LEGION-MEDIA

Vakker hud

Vitaminer A, C og E kalles skjønnhetsvitaminer av en grunn. De har en kompleks effekt på huden, pleier og gir fuktighet fra innsiden. Vitaminer vil hjelpe huden din til å opprettholde fasthet, tone og en sunn glød. I tillegg er vitamin A og E svært gunstige for helsen til negler og hår, som er spesielt påvirket av sommersolen.

Gastrointestinal helse

Fordøyelsesproblemer mørkner ikke bare livet og ødelegger stemningen, men påvirker også hudens tilstand og generelle velvære direkte. Aprikoser inneholder to typer fiber samtidig - løselig og uoppløselig. Den første er å opprettholde riktig surhet i magen, og hjelper også til å kontrollere nivået av sukker og kolesterol i blodet. Uoppløselig fiber forbedrer tarmmotiliteten og opprettholder et sunt mikrobiom.

Mine mineraler

Aprikoser er en flott kilde til kalium. Dette mineralet kreves av kroppen for en rekke funksjoner. Kalium er viktig for at sentralnervesystemet og spesielt hjernen fungerer. Kaliummangel er fulle av hukommelsessvikt, ytelsestap og økt tretthet. I tillegg er aprikoser rike på bor (det hjelper vitamin D i kroppen), magnesium og fosfor.

Anbefalt: