Innholdsfortegnelse:

Kollagen: Alt Om Proteinet Fra Evig Ungdom
Kollagen: Alt Om Proteinet Fra Evig Ungdom

Video: Kollagen: Alt Om Proteinet Fra Evig Ungdom

Video: Kollagen: Alt Om Proteinet Fra Evig Ungdom
Video: Balen Collagen Tablet Коллаген 2024, Mars
Anonim
Foto: @olivecooke
Foto: @olivecooke

Kollagen er et trådformet protein som er en del av alle vev i menneskekroppen. Navnet på proteinet kommer fra det greske ordet kolla - "lim". Dette er ikke tilfeldig: mange eksperter sammenligner kollagenens hovedfunksjon med lim. Molekylene danner lange, tynne proteinfibre - fibriller. De tjener til å holde vevsceller sammen og binde kroppen vår til en enkelt helhet. Kollagen er involvert i "bygningen" av ledd, bein, sener, hår, negler og hud og danner veggene i venene, arteriene og kapillærene. I følge forskjellige estimater utgjør det omtrent en tredjedel av alle proteiner i kroppen vår.

Hvorfor er kollagenmangel farlig?

Jo eldre vi blir, jo vanskeligere er det for kroppen å produsere sitt eget kollagen. Prosentandelen av kollagenproduksjon synker innen 20 år, og etter 25 er antallet nye fibre allerede merkbart mindre enn antallet ødelagte. Allerede på dette stadiet merker vi de første tegn på aldring: huden mister sin elastisitet og fuktighet, de første rynkene dukker opp, hår og negler vokser saktere, og strukturen blir tynnere. Etter en tid kan mangel på kollagen allerede påvirke helsen til bein, ledd og blodkar, noe som fører til utvikling av forskjellige kroniske sykdommer.

Hvordan fungerer kollagentilskudd?

Å ta kollagen regelmessig kan bidra til å løse mange problemer. Når vi snakker om egenskapene til kollagen, husker vi først og fremst at vi bremser aldring. Fra skolekjemikurset husker vi at et protein er et langt trådformet molekyl med en kompleks struktur. Det er disse trådene som støtter huden vår i en elastisk, strammet tilstand, gir klarhet til ansiktets ovale og kjemper mot slapp hud. Kollagentilskudd holder disse filamentene faste og stramme etter hvert som de blir svakere og tynnere.

I tillegg hjelper kollagen med å bekjempe cellulitter og strekkmerker. Med en utjevningseffekt, er den i stand til å redusere antall forhatte "støt" betydelig, stramme og stramme huden, og sikre rask regenerering. Det samme skjer med spor etter kviser, små arr på huden blir mindre synlige over tid, og huden blir strålende og jevn i fargen.

I tillegg til den "estetiske" effekten, har kollagen en gunstig effekt på alle kroppssystemer. Veggene i blodkar og vev som danner de indre organene blir tynnere med alderen og svekkes ikke mindre enn ansiktshuden, vi merker det bare ikke. Og konsekvensene av disse prosessene kan være mye mer alvorlige enn rynker. Derfor er kollagen viktig ikke bare for å opprettholde ekstern ungdommelighet, men også for å holde hele kroppen i bedre form.

Foto: @ jelena.marija
Foto: @ jelena.marija

Hvordan ta kollagen?

Det er mulig å få tilstrekkelig mengde kollagen fra maten, men dette er ikke alltid lett, og for veganere og vegetarianere er det rett og slett urealistisk, fordi dette proteinet finnes utelukkende i animalske produkter. Benbuljong er neppe den eneste retten som kan gi en god dose kollagen, men ikke alle er klare til å fikle med tilberedningen, og ikke alle vil like det.

En universell løsning her vil være kosttilskudd der kollagen allerede er inneholdt i den nødvendige dosen og ofte sammen med andre gunstige stoffer (for eksempel hyaluronsyre og vitamin C), som fungerer som en katalysator for dens virkning. Det bør huskes at selv om kollagen ikke er et medisin, men et stoff som produseres naturlig av kroppen, bør du konsultere legen din før du bruker kosttilskudd.

Kollagen, som er en del av kosttilskudd, er av to typer - dyr og marine. Naturen til opprinnelsen er lett å gjette fra navnet, men de har en rekke betydelige forskjeller. Animalsk kollagen er lettere å produsere, krever ikke spesielle forhold under transport og lagring, og har en attraktiv pris. Molekylene av animalsk kollagen er imidlertid veldig store og kan være vanskelige for kroppen å absorbere. Marine kollagenmolekyler er så nærme som mulig i struktur og størrelse, noe som letter assimilering. I tillegg etterfyller marin kollagen ikke bare mangelen på proteinforbindelser, men stimulerer også produksjonen av sitt eget kollagen i kroppen. Av minusene er det dyrere og krever overholdelse av alle lagringsregler.

Både kollagen fra sjø og dyr er tilgjengelig i forskjellige former. En av de mest populære er pulver. Den fortynnes i vann og drikkes flere ganger om dagen 30 minutter før måltider. Det absorberes godt, men på grunn av detaljene til opprinnelsen til kollagen har den ikke den behageligste lukten og smaken (forresten, bare et lite hint: hvis du fant et pulver uten smak og lukt, gjorde det sannsynligvis ikke gjør ikke uten kjemi). Mer behagelig å bruke er kapsler og tabletter, og sistnevnte inneholder ofte også hyaluronsyre eller vitamin C - katalysatorer for kollagen. I tillegg er det en flytende form av kollagen- den berikede formelen inneholder ikke bare proteinet i seg selv, men også et helt kompleks av vitaminer og mineraler - den dyreste og mest effektive, men også den mest upraktiske typen kollagen å lagre og bruke.

Anbefalt: