Hvordan Erstatte Kjøtt Hvis Du Bestemmer Deg For å Gi Det Opp
Hvordan Erstatte Kjøtt Hvis Du Bestemmer Deg For å Gi Det Opp

Video: Hvordan Erstatte Kjøtt Hvis Du Bestemmer Deg For å Gi Det Opp

Video: Hvordan Erstatte Kjøtt Hvis Du Bestemmer Deg For å Gi Det Opp
Video: Sjåfører i Russland bryter trafikkreglene. En kamp på veien. 2024, Mars
Anonim
Image
Image

Hver dag er det flere og flere tilhengere av planteernæring. Etter stjernene nekter mange kjøtt eller til og med animalske produkter - av etiske grunner, av helse, i henhold til legens indikasjoner, eller bare som en del av et faste diett. Og selv om det fremdeles er mye kontrovers om fordelene med vegetarisme, har det lenge vært bevist at kjøtt er verdt å spise i begrensede mengder. Derfor er det fortsatt verdt oss alle å gi opp animalske produkter noen ganger, selv i korte perioder: det er bra for figuren, og for fordøyelsesorganene og generelt for hele organismen.

Når du bytter til et plantebasert kosthold, spesielt hvis det skjer brått, opplever kroppen stress. For å forhindre at dette påvirker helsen din, i løpet av denne perioden, er det spesielt viktig å sørge for at du bruker en tilstrekkelig mengde vitaminer og andre sporstoffer. Nesten alle av dem finnes i vegetabilsk mat. Først kan du prøve å bruke spesielle applikasjoner der du kan spore de brukte nyttige mikroelementene.

Det første du må huske er selvfølgelig protein. Den finnes i store mengder i belgfrukter, spesielt linser, kikerter og bønner. Det er ikke nødvendig å spise dem i form av hermetikk: du kan for eksempel lage veganske koteletter av linser eller hummus, kikertpasta.

Legion-Media

Alle vegetarianere elsker også forskjellige soyaprodukter. Det kan være tofu, som smaker og teksturer som cottage cheese eller ost, eller for eksempel tempeh, som er mer eksotisk for Russland. I tillegg til å være en utmerket proteinkilde og en rekke nyttige stoffer, fremskynder de også stoffskiftet, hjelper til med å miste vekt og fjerner giftstoffer fra kroppen.

Sopp er en utmerket erstatning for kjøtt. De gjør enhver tallerken mer næringsrik, inneholder mye protein og generelt nyttige stoffer, samtidig som de er et lite kaloriprodukt. Det er for dette at idrettsutøvere og de som går ned i vekt, elsker sopp. Og selvfølgelig bør du ikke glemme nøtter: de er en utmerket kilde til protein, vitaminer, sunt fett og fiber.

Anbefalt: